こんにちは三鷹駅前院ブログ担当です！記録的な猛暑が続いておりますが熱中症対策はいかがでしょうか。水分、塩分を忘れずに摂りましょう！
さて、今回のダイエットテーマは痩身美容整体についてです！
はじめに
「運動も食事制限も頑張っているのに痩せない…」
「体重は減っても、見た目が変わらない…」
「ダイエットをしてもすぐリバウンドする…」
こういったお悩みございませんか？ダイエットの現場でこういった悩みを抱える方は非常に多いです。
実はその原因の一つとしてあるのが姿勢・骨格・筋肉バランスの乱れにあります。
この問題を解決する方法のひとつが、痩身美容整体なんです！
今回は、なぜ痩身美容整体がダイエットに有効なのか、その仕組みや効果を詳しく解説していきます。
1. 痩身美容整体とは？
まず初めに痩身美容整体とは何かというと、従来の整体の「骨格・筋肉の調整」に加え、代謝・リンパ・ボディライン改善を目的としたアプローチを組み合わせた施術のことです。
特徴としては…
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骨格矯正（特に骨盤・背骨）
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筋肉の柔軟性・可動域改善
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リンパ・血流促進
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筋膜リリースによるボディライン形成
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むくみ・冷えの改善
となっています
単なるリラクゼーションではなく、「痩せやすい身体の土台作り」に重点を置いている点がポイントです。
2. 痩身美容整体がダイエットに効果的な理由
痩身美容整体がなぜダイエットに効果的なのかいくつか理由があります！
理由① 骨盤・姿勢の歪み改善で代謝アップ
デスクワークや長時間座っていると骨盤・姿勢のクセ歪みが起こり骨盤が前傾、あるいは後傾してしまいます。骨盤が前傾・後傾していると、インナーマッスルが使われにくくなり、基礎代謝が低下してしまいます。
また、姿勢の崩れは筋肉のバランスを悪くし、特定の部分に脂肪やむくみがたまる原因にもなってしまうのです。
整体で骨格を正しい位置に戻すことで、筋肉がバランスよく使われ、日常生活の中でもカロリー消費量が増えていくのです！
理由② リンパ・血流促進で老廃物排出
よくむくんだり冷えたりすることはありませんか？むくみや冷えは、リンパや血液の流れが滞ることで起こります。
これにより代謝が低下し、脂肪燃焼効率が悪くなります。
痩身美容整体では、筋肉や筋膜をほぐしながらリンパの流れを改善し、老廃物をスムーズに排出。
水分・老廃物・余分な脂肪の停滞を防ぐことで、見た目もスッキリします。
理由③ 筋膜リリースでボディライン形成
筋膜という言葉を聞いたことはあっても実際どんなものなのかご存じでしょうか？
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、長時間の姿勢や使い方のクセで癒着・縮みが起きます。
これが続くと、体が本来のラインを保てなくなり、太って見える原因になります。
整体で筋膜をリリースすると、本来の位置に筋肉が戻り、自然なボディラインが現れます。
3. 痩身美容整体の施術例
ただ痩身美容整体をやるのではなくカウンセリングをしてからお身体の状態を診てから進めていきます！
STEP1 カウンセリング・姿勢分析
体重や体脂肪だけでなく、姿勢写真・骨盤の傾き・筋肉の張りをチェックします。
「どこに脂肪がつきやすいか」も姿勢からある程度予測できます。
STEP2 骨盤・背骨矯正
痛みの少ないソフトな矯正で、骨格を正しい位置に戻します。
骨盤の左右差を整えることで、左右の脚の筋肉バランスが均等になり、歩行時のカロリー消費も効率化。
STEP3 筋肉・筋膜リリース
固くなった筋肉や癒着した筋膜をほぐし、柔軟性を取り戻します。
これにより可動域が広がり、運動時の消費カロリーが増加します。
4. 食事・運動との組み合わせで効果倍増
整体で身体の土台を整えた後は、正しい食事と軽い運動を組み合わせると効果が飛躍的に上がります。
食事のポイント
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タンパク質を体重×1.2g以上
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野菜・海藻・きのこで食物繊維を確保
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炭水化物は朝・昼中心に
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甘い飲み物は控える
運動のポイント
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骨盤矯正後はウォーキングが効率的
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姿勢が整っているとスクワット・プランクの効果も高い
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ヨガやピラティスで柔軟性を維持
5. 実際の変化例（例）
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40代女性：骨盤の傾きを整え、食事指導＋週1整体で3か月−5.8kg
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30代女性：むくみ改善＋姿勢改善で太もも−4cm、ヒップアップ
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50代女性：基礎代謝UPで運動なしでも2か月で体脂肪−3％
6. 痩身美容整体が向いている人
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運動や食事制限だけで効果が出にくい
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むくみ・冷えが強い
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骨盤や姿勢の歪みが気になる
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部分的に脂肪が落ちにくい
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ダイエットと美容を両立したい
まとめ
痩身美容整体は、単なる「マッサージ」や「リラクゼーション」ではなく、あくまでダイエットの土台作りです。
骨格・筋肉・リンパを整えることで、代謝が上がり、食事や運動の効果が最大化します。
また、無理な食事制限や過酷な運動に頼るより、まずは「痩せやすい身体環境」を整えること。
それがリバウンドしない健康的なダイエットの第一歩です。
姿勢から代謝を上げ、食べながら痩せる身体を作っていきましょう！
当院は、下記URLからネットでのご予約も承っております！スタッフ一同お待ちしております♪
