★暑さに強いカラダ作り★|三鷹で整体は肩こり・腰痛治療の口コミで評判の三鷹駅前太子堂
2023/08/08
皆様こんにちは(*^-^*)三鷹駅前院ブログ担当です！
久しぶりの投稿になってしまいました・・・こまめに更新心がけますww
もうすぐでお盆ですがみなさまの夏休みの予定はどうでしょうか？院に来る患者さん達は帰省や家でゆっくりなど半々ぐらいですが
今年は例年に比べて外出する方が多いような気がしています。私も夏っぽい事やりたいです(´；ω；`)
さて、本格的に夏になり毎日の暑さがとんでもないことになっていますね(*´Д｀)
熱中症もニュースで頻繁に見かけるようになっていますが皆さんはいかがでしょうか？
今回は暑さに強くなるカラダ作りをテーマに”暑熱順化”について書こうと思います♪
そもそも暑熱順化【しょねつじゅんか】とは、身体が暑さに慣れる(順化)して暑さに強くなることで身体にも変化が出てきます。
暑さに慣れるのが重要なのでいきなり暑い場所に行くのではなく、暑くなる前から徐々に慣れさせることが大切です。
そしてなんと、身体が暑さ慣れしても数日暑さから離れていると順化の効果がなくなってしまいますので定期的に
朝など暑くない時間での運動や入浴、ストレッチや筋トレなども有効なので是非行ってみて下さい( *´艸｀)
エアコンばっかりはダメですよ！！笑
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