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体が硬い!

2015/08/29

体の硬さの原因について今回はお話ししようと思います。

身体が硬いとまず何をしますか?

まず思いつくのはストレッチかと思います。

 

これは基本的にはいいと思うのですが、いったい何をストレッチするのでしょうか?

漠然とストレッチをしていても効果は限定的です。

硬くなる組織は実はさまざまなのを知ってストレッチを行っていますか?

 

筋肉以外に硬くなる組織は、靭帯・関節の袋・脂肪・皮膚etc

数え上げればまだあるのですが、おおむねこんな感じでしょうか…

筋肉などは慣れ親しんでいるストレッチで伸ばすことができます。

 

何も考えずにストレッチをしていると、硬い組織が伸びていないことがあるのです。

一人ではなかなか解消が困難な組織もあります。

特になにか身体を痛めた後に硬くなる関節の袋などは時間をかけて人にやってもらう必要があります。

 

何かと最近の話題になるストレッチのあれこれ…

何が正しくて何がいけないのかしっかりと把握したいものです。

硬い組織を理解して、それにあったストレッチをしっかりとしましょう!

 

 

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