★接骨院でダイエットPart２★|三鷹で整体は肩こり・腰痛治療の口コミで評判の三鷹駅前太子堂
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2025/04/19
皆さんこんにちは！駅前ブログ担当です。桜が満開だったものが散りゆき春の終わりを感じて少し寂しさがありますね。来年の春まで待ちどおしいと思う今日この頃です！
今回のテーマもダイエットになります！今回はダイエットをするうえで必要な栄養学のお話になります！
「色々なダイエットを試したけど、なかなか続かない…」「食事制限は辛いし、リバウンドも怖い…」「ダイエットの為に運動をはじめたけどなかなか続かない」
そんな悩みを抱えている方にこそ知ってほしいのが、接骨院でのダイエットサポートです。
え？接骨院ってケガをしたときに通うところじゃないの？と思うかもしれませんが、実は今、接骨院では「栄養学」や「体の構造」に基づいた根本的なダイエットサポートを行うところが増えているのです。
本記事では、「なぜ接骨院でダイエットができるのか？」「栄養学がどのように関係しているのか？」をわかりやすく解説していきます。
まず前提として、ダイエットにおいて一番重要なのは「体重を落とすこと」ではなく、「健康的な体をつくること」です。体重だけにフォーカスしてしまうと、筋肉が落ちたり代謝が下がったりと、かえって痩せにくい体質になることも…。
接骨院では、体の構造や骨格、筋肉のバランスに注目して、「本来の体の機能を取り戻す」ことから始めます。
例えば、骨盤の歪みや猫背などの姿勢の悪さがあると、筋肉の使い方に偏りが出てしまい、代謝が落ちやすくなります。また、内臓が圧迫され、消化機能やホルモンバランスにも悪影響を及ぼします。これが「痩せにくい体」の正体。
接骨院では、骨格矯正や筋肉調整を通して、体の歪みを整え、自然に代謝が上がる状態へと導きます。
食事制限をすれば痩せる、というのは一見正しいように思えますが、実は栄養学の観点から見ると非常に危険です。
例えば、「糖質を抜くダイエット」は一時的に体重が落ちるかもしれませんが、エネルギー源が足りなくなることで筋肉が分解され、結果的に代謝が下がってしまいます。
また、極端なカロリー制限は、以下のような悪循環を招きます。
空腹によるストレス → 食欲の暴走
筋肉量の減少 → 基礎代謝ダウン
栄養不足 → ホルモンバランスの乱れ、肌荒れ、疲れやすさ
接骨院で行うダイエット指導では、必要な栄養素をしっかり摂りながら、健康的に体脂肪を減らしていく方法を提案します。
では、具体的にどのような栄養バランスが必要なのでしょうか？ここでは、接骨院で実際に指導されている基本的な考え方を紹介します。
筋肉の維持・回復に必要不可欠なタンパク質。基礎代謝を支える筋肉量を落とさないためにも、毎食タンパク質を意識して取り入れましょう。
例：鶏むね肉、卵、大豆製品、魚、ギリシャヨーグルト など
脂質は悪者にされがちですが、細胞膜やホルモンの材料になる大事な栄養素。特にオメガ3脂肪酸（青魚、アマニ油など）は、体脂肪の燃焼にも役立つと言われています。
精製された白米やパンではなく、玄米やオートミール、全粒粉パンなど血糖値が上がりにくい炭水化物を選ぶことで、脂肪がつきにくくなります。
実際の接骨院では、以下のような多角的なサポートを受けることができます。
姿勢矯正、骨盤調整
筋肉のバランス改善、EMSトレーニング
食事カウンセリング、栄養指導
体組成計による定期チェック
ストレスケアや睡眠アドバイス
ダイエットは「一時的な努力」ではなく、「生活習慣の積み重ね」が大切です。だからこそ、専門知識を持ったプロに相談することが成功への近道になります。
接骨院でのダイエットは、単に痩せるためだけでなく、健康的なカラダを取り戻すための再教育とも言えます。正しい姿勢、適切な栄養、無理のない運動。どれも派手さはありませんが、「一生モノの健康」を手に入れるためには欠かせない要素です。
今まで自己流でなかなか結果が出なかった人、1人でダイエットをして挫折してしまった経験がある人、リバウンドを繰り返していた人にこそ、体のプロフェッショナルである接骨院のサポートを受けてみてほしいと思います。
健康的に、そして美しく。あなたの理想のカラダは、まだまだ叶えられるはずです！
当院でのダイエットに興味がある方は是非カウンセリングからいかがでしょうか。
当院は、下記URLからネットでのご予約も承っております！スタッフ一同お待ちしております♪
