骨盤矯正で産後の不調を楽にしませんか?
2025/02/03
皆さんこんにちは!駅前受付担当です。
産後ママの皆さま、こんな症状をお持ちではありませんか?
・産後から肩こり・腰痛・恥骨・膝など痛みが辛い
・姿勢や身体の歪みが気になる
・産後の体型や体重に戻らない、、、、等々
実はこれ、骨盤矯正で治せるかもしれません!!
産後の骨盤矯正が大切な理由
出産後、多くの女性が骨盤の歪みや開きに悩むことがあります。妊娠中や出産時に骨盤周辺の筋肉や靭帯が緩むことで、骨盤が正常な位置からずれてしまうことが原因です。この状態を放置すると、以下のような問題が生じる可能性があります。
〇産後の骨盤の変化による影響
- 体型の崩れ: 骨盤の開きが原因で、ウエストやヒップラインが変化し、下半身太りにつながることがあります。
- 腰痛や肩こり: 骨盤の歪みが全身のバランスを崩し、筋肉や関節への負担が増えて痛みを引き起こします。
- 代謝の低下: 骨盤のズレにより血流やリンパの流れが悪くなり、冷えやむくみが起こりやすくなります。
- 尿漏れや姿勢の悪化: 骨盤底筋の弱化により、尿漏れのリスクが高まり、姿勢も崩れやすくなります。
骨盤矯正の効果
産後の骨盤矯正を行うことで、以下のような効果が期待できます。
- 体型の回復: 骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストやヒップラインが整い、妊娠前の体型に近づけます。
- 痛みの軽減: 骨盤の歪みを改善することで、腰痛や肩こりといった不調が和らぎます。
- 代謝の向上: 骨盤が整うことで血流やリンパの流れが良くなり、基礎代謝が上がることが期待されます。
- 姿勢の改善: 骨盤の安定が姿勢を良くし、猫背や反り腰の予防につながります。
- 内臓機能の向上: 骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓の働きが活発になり、消化不良や便秘の改善が期待されます。

矯正のタイミングと方法
産後の骨盤矯正は、産後1–2か月頃から始めるのが理想的です。
この時期は骨盤周辺の筋肉や靭帯がまだ柔らかいため、矯正効果が出やすいとされています。
ただし、無理のない範囲で行うことが大切です。
〇自宅でできる骨盤矯正方法
- 骨盤エクササイズ: 簡単なストレッチや体操を日々取り入れることで、骨盤周りの筋肉を鍛え、正しい位置に戻すサポートができます。 例えば、骨盤の前後運動やスクワットなどが効果的です。
- 骨盤ベルトの活用: 専用の骨盤ベルトを使用することで、骨盤を安定させることができます。特に育児中は無理な姿勢が多くなるため、骨盤を支えることで負担を軽減できます。
- 正しい姿勢を意識する: 授乳や抱っこ時に背中を丸めないようにし、座るときは骨盤を立てることを意識すると、歪みを防ぎやすくなります。
しかし自分で意識しながらやるとなると少し難しいですよね、、
そんなときは是非接骨院を利用してはいかがでしょうか!
当院では、骨盤を集中的に矯正していきます。
皆様の抱える症状に合わせた施術を行いますのでお気軽にご連絡いただければと思います!
当院は、下記URLからネットでのご予約も承っております!スタッフ一同お待ちしております♪
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