★水分補給の注意点★|三鷹で整体は肩こり・腰痛治療の口コミで評判の三鷹駅前太子堂
2024/08/27
皆さんこんにちは！駅前ブログ担当です！最近は気温が上がり猛暑日が多くなってきたので熱中症にならないように気を付けましょう！
今回のテーマは水分補給です!
皆さん水分はどのぐらい取っているでしょうか？この暑さで水分をこまめにとっているとは思いますが注意しないといけないことがあります！
それは清涼飲料水を飲みすぎてしまうことです。暑いので冷えたジュースであったり炭酸飲料などがおいしい季節ですが清涼飲料水には糖分が多く含まれています。
このように糖分が多く含まれている為、清涼飲料水を飲みすぎてしまうと 血糖値が急上昇し、その結果逆に喉が渇いたり、だるさや腹痛につながったりする可能性があります。熱中症対策のためにカフェインや砂糖が多く入っていない飲み物をこまめに取るようにしましょう！
万が一熱中症になってしまった場合経口補水液が適しています。なぜかというと経口補水液には水分だけでなく少量の塩分も入っております。脱水症状では水分だけでなく塩分なども抜けている状態なので水分だけでなく塩分も取るようにしましょう！
暑い日が続きますのでお身体に気を付けながらお過ごしください！
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