★肩こりと呼吸の関係★|三鷹で整体は肩こり・腰痛治療の口コミで評判の三鷹駅前太子堂
2024/07/02
皆様、こんにちは！三鷹駅前院ブログ担当です！(*^_^*)
気温も上がり暑い日が続いているので水分をこまめに取りましょう！
今回のテーマは『呼吸』です！
胸式呼吸・腹式呼吸などよく耳にする言葉だと思います。
肩こりがひどい人は呼吸が浅い傾向があります。
呼吸が浅いとは吸う酸素の量が少なくなり体内が酸欠になっている状態です。
そうなると疲れが取れにくくなるだけでなく、肩こりや腰痛が引き起こされて、呼吸もしづらくなる悪循環に陥ってしまいます。
とくに深呼吸をする際には肩や、首周りの筋肉が呼吸に関わっています。
深い呼吸に筋肉が必要だという事は、筋肉や肋骨が柔軟に動く必要があるという事です。
ですが、筋肉が硬くなってしまうと大きく息を吸うこと自体が困難になるのです。
考え方を変えると、大きな呼吸ができれば肩周りの筋肉が活発に活動することができます。
活発に活動をし始めると血流が改善され、肩周りの筋肉は柔らかくなります。
このように密接な関係が呼吸と肩こりにはあるのです。
肩こりになるから息が浅いのか、息が浅いから肩がこるのかはわかりませんが大きな良い呼吸をすることでも確実に肩こりは楽になるのです。
呼吸を意識して肩周りの筋肉を柔らかくして肩こりなどを改善していきましょう！
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