卓球による腰痛|三鷹で整体は肩こり・腰痛治療の口コミで評判の三鷹駅前太子堂
2022/03/25
こんにちは！！
三鷹駅前太子堂ブログ今回のテーマは、卓球でおきる運動障害についてです。（前回のブログ更新版）
生涯スポーツとして子供から大人まで楽しめる卓球ですが、
腰が痛くなってしまう人を多くみます。
では、なぜ腰が痛くなってしまうのでしょうか？
私たちの身体は頚椎、胸椎、腰椎という骨で姿勢を支えています。
ここで大事なのが、腰椎－下図の赤枠部分－の腰を捻る動きです。
この腰椎、実は5度しか捻ることが出来ないのです！！
5度と言ったら時計の針が1分動くくらいの角度です。
卓球をやっていてコーチなどにしっかり腰を捻りなさい
と指導されたことはありませんか？
しかし腰を無理やり捻らせようとしても、腰はほとんど回転しないので
痛めてしまうだけです。
このとき大事なのが股関節の前側を意識して捻らせることです。
足で腰の動きをカバーするのが大事なのです！！
三鷹駅前院ではインターネット予約も随時受付中となっておりますので下記URLよりご予約をお待ちしております★
（腰の捻りに関して以前の記事でも紹介していますので、そちらも合わせて
ご覧ください。https://mitakaekimae-taishidou.net/blog/316/）
