食事と睡眠|三鷹で整体は肩こり・腰痛治療の口コミで評判の三鷹駅前太子堂
2015/06/27
食事と睡眠は密接な関係があると言われています。
夜にしっかり寝るために必要なことは、朝食をしっかり摂取することです。
これには深部体温が関係しています。
朝、目が覚めるころに上がり始め、19時から20時ごろに最も高くなります。
そこから徐々に下がっていき、明け方に最も低くなります。
つまり深部体温が上がれば活動的になり、下がれば眠くなります。
食事は深部体温に関わっています。
コツは朝食をしっかり食べて、早めに夕食を食べる事だそうです。
皆さまもぜひ食事を気を付けてみてください(＾◇＾)
